Хийж бүтээгээд байгаа мэт атлаа бүтэхгүй ч байх шиг. Нэг их зүйл хийгээгүй ч юм шиг хэрнээ байнга л ядраад, цаанаа л нэг урам зориг үгүйлэгдээд эсвэл заримдаа зүгээр л орхиод холын хол гүйчихмээр санагдаж байна уу? Тэгвэл энэ нийтлэлийг аан уун гээд заавал уншиж дуусгахыг зөвлөе. Төгсгөлд нь энэ чөтгөрийн тойргийн цор ганц гарцыг зааж өгсөн байгаа шүү.
Дээрх өгүүлсэн хэцүүхэн мэдрэмжүүдийг өнөө цагт “Burn-out” буюу Ажлаас халшрах хам шинж хэмээн сэтгэл судлалын салбарт тайлбарладаг. Энэ нь дөнгөж нахиагаа дэлгэсэн цэцэг шиг шинэхэн ойлголт биш бөгөөд анх 1974 онд Америкийн сэтгэл судлаач Герберт Фройденбергер өөрийн судалгааны ажилдаа уг нэр томъёог ашиглаж байсан түүхтэй.
Гол шинж тэмдгүүд:
- Бие махбод туйлдсан мэт санагдах – Унтаж амарсан ч байнга ядруу мэдрэмж төрөх.
- Сэтгэл санаа байнга тавгүйтэх – Ажилдаа сонирхолгүй болж урам зоригоо гээх.
- Үр бүтээлгүй мэт мэдрэмж – Өөрийгөө чадамжгүй, үнэ цэнгүй мэтээр мэдрэх.
🔍 Яагаад бид халшрах болов?
- Хэт их ачаалалтай, тасралтгүй ажиллах
- Тодорхой бус зорилго
- Үргэлжилсэн стресс, тодорхойгүй нөхцөл байдал
- Хувийн амьдрал ба ажлын тэнцвэргүй байдал
- Хичээсэн хичээгээгүй адилхан үнэлэгдэх
ЗОГС…
Энэ бүх ойлгомжгүй, тухгүй мэдрэмжүүдээс урьдчилж арга хэмжээ авах ёстой ч нэгэнтээ өөрт байгаа түлшээ дуустал хөдөлгүүрээ ажлуулаад туйлдчихсан бол яах вэ? Нэн түрүүнд орчноо солихыг зөвлөж байна. Нэг байрандаа л эргэлдээд байвал хэзээ ч өөрчлөлтийн салхи үлээхгүй л болов уу.
АЖИГЛА…
Харин дараа нь ядарч туйлдсан бие, сэтгэл зүйгээ эмнэж өөртөө бага ч гэсэн амралтыг өгөөрэй. Жишээ нь дуртай олон ангит киногоо үзэх, олон шинэ сонирхолтой зүйлсийг турших, ууланд алхах гээд сэтгэлээ сэргээх бүхнийг туршиж яагаад болохгүй гэж. Гэхдээ аливаа зүйлд давс хужрыг нь тааруулах шиг амттай зүйл хаа байхав гэдгийг мартуузай.
Харин дараа нь… УРАГШИЛ
Орчноо сольж, өөртөө хэсэгхэн ч гэсэн амралтыг өгсний дараа тоглоомын талбарт эрч хүчээр дүүрэн тоглогч эргэн ирэх нь дамжиггүй. Гэхдээ энэ удаа хаанаас яаж эхлэх вэ гэж үү? Одоо хамгийн чухал нь.
Таны үнэт чадвар, далай мэт мэдлэг, туршлагыг зөвөөр үнэлж, амьдралын тань алсын харааг бодит болгоход нэжгээд алхам урагшлуулахад хөтлөх гүүр болох https://lambda.global/ -д хамгийн таатай орчин нөхцөлтэй, чансаатай байгууллагууд таныг хайн цугласан байгаа шүү.
Өөрийн үнэ цэн, ур чадварыг бодитоор үнэлүүлж гялалзах боломжийг зөвхөн https://lambda.global/ танд олгоно.
